【乾燥肌必看！】臉太乾怎麼辦？回復水潤肌的保養知識大公開

原因1：自然老化

過了35歲後，肌膚開始缺乏彈性，毛孔及皺紋也變得明顯嗎？事實上，這都與肌膚乾燥脫離不了關係。隨著年紀增長，肌膚防禦所需的重要成分減少、防禦力減弱，肌膚就變得容易乾燥、粗糙。
人體的肌膚最外層是角質層，除了防止細菌、化學品、紫外線等外部刺激進入體內外，更重要的功能是避免體內的水分蒸發，如圖所示，角質層主要有三個重要構造：

1. 「皮脂膜」，可說是天然保濕薄膜，覆蓋在肌膚表層，能防止水分蒸發。
2. 「天然保濕因子（NMF）」，位於角質層中，是由胺基酸、尿素及鹽組成，能儲存大量水分。
3. 「角質細胞間的脂質」，主要填補在角質細胞間的空隙，其中有大約50%都是神經醯胺，能將水分與油分保留在角質層中，避免肌膚內部水分蒸發，也能保護肌膚免於外部刺激。

原因2：紫外線

肌膚若過度曝曬於紫外線下，會產生輕微灼傷，不僅導致肌膚角質層的受損，也會使能抵禦外部有害物質的氧化物「活性氧」大量產生，但過多的活性氧反而會破壞肌膚新陳代謝的循環。
當肌膚新陳代謝無法正常作用時，保護肌膚的角質層防禦力便會衰退，同時，儲存水分的天然保濕因子及角質細胞間脂質也無法正常產出，進而影響肌膚的保水。

原因3： 飲食與生活習慣

睡眠與飲食也會影響肌膚新陳代謝，這是由於健康水潤的肌膚是透過細胞以4-6週代謝老舊細胞、生成新細胞來維持。
當睡眠不規律或經常熬夜時，原本在睡眠時間中會分泌的生長激素就無法正常分泌，新陳代謝循環也會因此變得紊亂。

此外，日常飲食中的營養物質，如維生素B群、維生素C等有助於生成新皮膚細胞與抗氧化。然而，如果偏食或時常暴飲暴食，便難以均衡攝取這些營養物質。
如果老舊細胞代謝慢、黑色素沈澱，肌膚就會顯得暗沈，而新生細胞則因為尚未成熟，防禦力薄弱，角質層中的水分便容易蒸發。

用以保濕、軟化角質的化妝水

化妝水中含有水分及水溶性保濕成分，除了給予水分外，還能軟化角質，讓肌膚變得水潤光滑，後續的保養品才會更容易被吸收。但化妝水無法保持肌膚中的水分，即使當下滋潤，肌膚表面的水分也會隨著時間蒸發，反而會讓肌膚變得更乾燥。

強化保水力與肌膚防禦力的乳液

乳液中除了水溶性成分外，還搭配油性的保濕成分，幫助達到肌膚的油水平衡。
但如果在肌膚乾燥的情況下就使用油分保養是不行的，因為肌膚中的水分會持續減少，若沒有先用化妝水補充水分，反而會對肌膚造成負擔。