2023/3/3
額頭皺紋超顯老？4招消除抬頭紋讓你減齡5歲！
隨著年齡增長，細紋總會突如其來的現身，除了眉間、眼角細紋與嘴角的笑紋外，最容易顯老的抬頭紋也逐漸變得很明顯！
根據日本業者的調查，一般女性大約從35歲開始在意臉上細紋，特別是法令紋、眼角細紋及抬頭紋！然而你以為皺紋形成只是受年齡影響嗎？事實上，平時生活中的習慣也是讓細紋生成的原因。
儘管有些人會覺得只要做醫美就能一勞永逸，但其實醫美所存在的風險也是很高的！對抗抬頭紋最重要的是「儘早發現細紋>立即保養>別讓細紋加深」那有什麼方法能減緩細紋，讓自己看起來年輕5歲呢？
什麼是抬頭紋？
抬頭紋是額頭肌肉收縮所產生的紋路，形成原因除了年齡增長外，肌肉活動與生活習慣也是主因，基本上可分成3種。
第一種、表情細紋
表情細紋是日常臉部表情所產生的細紋，當我們皺眉、挑眉時會牽動額肌，儘管這些細紋只是暫時性的，但若長期做出相同表情或反覆使用相同肌肉，僵硬的額肌就會形成根深蒂固的皺紋。
此外，額肌與眼部肌肉相連，因此當眼部肌肉移動時，額肌也會隨之移動，也就容易緊張和疲勞。
第二種、乾燥細紋
乾燥細紋是在肌膚表層形成的細紋，一般正常情況下，肌膚有防禦力能防止外部刺激與水分蒸發，然而，若因換季或冬季的乾燥空氣、飲食不均、壓力等外在因素導致自律神經失衡，就容易讓肌膚防禦力衰退。
不僅影響讓肌膚容易對外部刺激變得敏感、且容易缺水乾燥，還會讓肌膚表面紋理變得不均勻，從而出現乾燥細紋。
想更深入了解肌膚乾燥的原因與解決方法，歡迎參考以下文章：
【乾燥肌必看！】臉太乾怎麼辦？回復水潤肌的保養知識大公開
第三種、下垂皺紋
下垂皺紋又稱為「靜態皺紋」，也就是一旦形成，將難以消除的皺紋。
肌膚深處擁有能保水與緊緻肌膚的膠原蛋白與彈性蛋白等成分，但這些成分會隨著年齡增長及紫外線照射而流失，不僅會降低肌膚的彈性與緊實度，也會破壞真皮層的結構，當肌膚失去彈性時便會出現下垂皺紋。
消除抬頭紋還在靠醫美？
市面上有許多醫美診所會建議透過注射肉毒桿菌或「少女針（聚己內酯）」、「童顏針（聚左旋乳酸）」等藉由外力來消除抬頭紋的方法，但即便如此也無法完全解決。此外，根據日本醫生的專業意見，長期注射很可能引發罕見過敏、動脈栓塞、感染等風險！
使用填充物的缺點：
- 需定期注射
- 反覆注射變得不自然
- 臉不可能凹凸不平
由於肉毒桿菌會隨時間被人體吸收，因此效果往往只能維持4-6個月，想要長期維持效果，就必須定期注射，長久下來不僅是一筆可觀的開銷，甚至會產生臉部腫脹、變形等副作用。
而且，若反覆注射同一位置，或注射不均勻，將可能導致注射位置變形、凹凸不平，反而讓臉部看起來不自然，施打不當更可能讓臉部出現肉芽、皮下硬塊等異常凸起！
自然改善抬頭紋的四大秘訣
前面也有提到，對抗抬頭紋的重點就在於儘早發現、立即保養、避免惡化。那有什麼方法能幫助改善抬頭紋呢？
秘訣一：按摩眼周穴道
要對抗額肌運動所引起的表情皺紋，可以透過按摩幫助肌肉放鬆，避免眉毛上方的肌肉、額肌、鼻根肌長久僵化、形成皺紋。
可以試著以大拇指按壓眼周的穴道(特別是攢竹穴、晴明穴及瞳子髎穴)，緩解疲勞並放鬆額肌。為避免刺激眼球及眼周脆弱的肌膚，只要輕輕按壓即可。
秘訣二：不可忽略保濕
想撫平乾燥細紋就要注意肌膚保濕，可以早晚使用保濕力強的化妝水、乳液、精華液等保養肌膚，讓肌膚保持彈性與水潤，是降低乾燥細紋變成永久皺紋的絕佳解方！
可以試著以大拇指按壓眼周的穴道(特別是攢竹穴、晴明穴及瞳子髎穴)，緩解疲勞並放鬆額肌。為避免刺激眼球及眼周脆弱的肌膚，只要輕輕按壓即可。
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秘訣三：補充膠原蛋白與維生素
除了按摩、保濕外，還可以從飲食著手。下垂皺紋是因為維持肌膚彈性的膠原蛋白隨老化而流失，因此每天都攝取 5-10 g的膠原蛋白，能補充流失的膠原蛋白。
然而，單純補充富含膠原蛋白的食物是無法發揮其效用，還必須搭配維生素C的食物唷！
- 富含維生素C的食物：芭樂、奇異果、草莓、甜椒、花椰菜等。
- 富含膠原蛋白的食物：豬腳、雞腳、山藥、馬鈴薯、黑白木耳等。
秘訣四：紫外線防護
紫外線刺激會讓肌膚防禦力衰退，導致肌膚乾燥問題，甚至損害膠原蛋白，影響肌膚的緊緻度與彈性。
缺乏彈性的肌膚就容易下垂、造成難以抹平的皺紋，因此一整年都要做好防曬，或是戴帽子、使用陽傘，避免額頭暴露在紫外線的照射下。
想了解不同季節最適合使用的防曬種類，歡迎參考以下文章：
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